Koupelí proti jarnímu nachlazení
V posledních dnech příroda jasně dává najevo, že vládu přebírá jaro. Než definitivně zvítězí, náš organismus se musí vypořádat s kolísáním teplot. V následujícím článku se dozvíte, jak můžete podpořit své tělo před i během nachlazení.
Původce nachlazení
Nachlazení je onemocnění, které neodmyslitelně patří k chladnějším měsícům. Tento neduh nás však může potrápit i během celého roku - obzvláště na jaře.
Ranní mrazíky střídají krásná slunná odpoledne, a tak se z radostného výběru oblečení stává složitý proces. Mnozí odvážlivci vyráží ven velice stroze oblečení, někteří stále upřednostňují zimní vrstvy. Jaká je ta správná varianta? Oblékněte na sebe více slabších vrstev, jež s rostoucí teplotou můžete svlékat, a tím se přizpůsobíte okolí.
Prevence nachlazení
Teplotní výkyvy oslabují obranyschopnost organismu, a tak je třeba myslet i na potraviny nabité vitamíny – např. ovoce, zeleninu a bylinky, popřípadě se poohlédnout po vhodných doplňcích stravy. Využijte probouzející se přírody - začíná sezóna kopřiv, medvědího česneku či sedmikrásky chudobky. Tyto rostlinky bývají často přehlížené, ale mají co nabídnout. Zvýšení odolnosti organismu zajistí i otužování, které můžete započít i v pohodlí vlastní sprchy. Nezapomínejte, že s otužováním se nejlépe začíná v létě.
Léčba nachlazení
Pokud na sobě pociťujete první příznaky:
- rýmu či ucpaný nos
- bolesti hlavy
- dráždivý a dusivý kašel, kýchání
- únava a teplota
Je třeba zvýšit pozornost a zvolnit své tempo. Kromě pobytu v posteli doporučujeme i horkou koupel s esenciálními oleji a koupelovými solemi. Volte produkty, které jsou obohacené o výtažky z eukalyptu, borovice a heřmánku.Tyto rostlinky mají pozitivní vliv na ucpaný nos, zmírňuje bolesti hlavy a pocit únavy.
Napusťte si vanu a relaxujte 5 až 20 minut. Pokud na sobě pocítíte, že se nemoc zhoršuje, kontaktujte svého lékaře.
Nachlazení x alergie
Podobné příznaky ale rozličný činitel. Mezi symptomy alergie kromě rýmy, kýchání patří i opuchlé a slzící oči. Na přelomu března a dubna jdou do rozkvětu silné alergeny – jasan, olše, topol či vrba. Převládajícím signálem u nachlazení je bolest svalů a celková malátnost. Pro určení diagnózy a stanovení vhodné léčby je dobré zkontaktovat lékaře.
Venku je tak krásně! Tak podpořte svoji imunitu a vyrazte ven!